Testosteronets effekter på energi och prestation
Testosteron är avgörande för manlig hälsa, muskelmassa och sexlust. Vi förklarar hur du kan mäta dina nivåer och vad som kan påverka din hormonfunktion.
Manlighetens primära hormon
Testosteron är det viktigaste manliga könshormonet. Det produceras i testiklarna (och i mycket små mängder i äggstockarna hos kvinnor) och ansvarar för utvecklingen av de manliga dragen.
Men testosteron fortsätter att vara centralt under hela livet. Hos vuxna män krävs det för att upprätthålla:
- Muskelmassa och styrka
- Bentäthet
- Sexlust (libido) och erektionsförmåga
- Energinivåer och ett stabilt, positivt humör
En naturlig nedgång
Efter 30-årsåldern börjar mäns testosteronnivåer sjunka naturligt med ungefär 1% per år. Detta är normalt, men om nivåerna sjunker för snabbt eller för mycket uppstår "testosteronbrist" (Hypogonadism).
Symptom på lågt testosteron är ofta en känsla av minskad livsglädje, ökad kroppsfett (särskilt runt magen), förlust av muskelmassa och nedsatt sexlust.
Varför mäta testosteron?
Värdet fluktuerar mycket under dygnet och är som allra högst på morgonen, varför provet alltid bör tas innan klockan 10:00. Genom att mäta "Totalt Testosteron" och det aktiva proteinet "SHBG" kan läkaren avgöra om nivåerna är tillräckliga för att du ska fungera och må optimalt. Tuff träning, god sömn och bra zink-nivåer kan gynna kroppens egen produktion.
Vanliga frågor
När på dygnet ska testosteronprovet tas?
Provet ska tas tidigt på morgonen, strikt före klockan 10:00. Detta för att nivåerna har en tydlig dygnsrytm och är som högst direkt när du vaknar.
Vad är skillnaden på fritt och totalt testosteron?
Totalt testosteron mäter allt testosteron i blodet, men en stor del av det är bundet till proteiner och kan inte användas av cellerna. Fritt testosteron är den aktiva delen som faktiskt påverkar dina muskler och din energi.